ダイエットに効果的なりんごジュース

ダイエットに効果的なりんごジュース

人気のダイエット法の一つにりんごを用いたものがあります。それはりんごに含まれる栄養により、高い効果が期待できるからです。

りんごに含まれる［りんごポリフェノール］は、小腸で分泌される脂肪の働きを防ぐ作用があると考えられ、体内の消化吸収を抑制する働きがあることが様々な研究からわかりました。 吸収されなかった脂肪分はそのまま体外に排出されるため、脂肪の蓄積を抑える働きに期待ができます。

健康面はもちろん、ダイエットにも効果的なりんご。100%りんごジュースには、体にいい栄養成分が丸ごと詰まっているので、気軽に普段の生活に取り入れることができ、ダイエットにおすすめです。

ビタミンCはシミやコラーゲンと言った、美肌には欠かせない栄養素ですが、紫外線が当たると活性酸素が発生し、破壊されやすいのが難点です。しかし、りんごに含まれるビタミンCは「酸化型ビタミンC」というもので、壊れにくいのが特徴です。 また、りんごにはポリフェノールも多く含まれています。りんごポリフェノールの主体は「プロシアニジン」というもので、 これは極めて強い抗酸化作用を持つと言われています。余分な活性酸素を取り除き、シミや老化の進行を遅らせる抗酸化作用が期待できるのです。

海外では、りんごを大変栄養価の高いものとして扱われています。 ペクチン・ポリフェノールといった様々な栄養分がぎっしり詰まったりんごは老化予防やガン予防といった効果もあるため、もっと摂るべきだと強く主張されています。 このように、りんごはバランスのよい果物なのです。普段の生活に取り入れ、バランスの良い食生活を送りましょう。